EP 81: Burnout digital, ¡hablemos de esto ahora!

Este es un episodio distinto, más íntimo.
Hoy te abro mi corazón y te comparto algo que he estado viviendo en este último tiempo en mi relación con las pantallas, la tecnología y con todo eso que hoy tenemos a un solo clic de distancia.

No es un episodio para satanizar la tecnología —porque llegó para quedarse y también tiene cosas maravillosas—, sino para hacernos una pregunta honesta:
¿desde dónde la estamos usando?

Me di cuenta de cómo, casi sin notarlo, el ruido externo empieza a ocupar espacios que antes eran de silencio, de presencia, de conexión real conmigo y con lo que siento. Y ahí entendí que el tema no es apagarlo todo, sino aprender a caminar en balance, con más conciencia y menos automático.

En este episodio te comparto reflexiones personales, preguntas incómodas pero necesarias, y pequeñas decisiones que he empezado a tomar para volver a habitar mi tiempo, mi energía y mi atención.

El libro que recomiendo y que fue clave en este proceso se llama Minimalismo Digital de Cal Newport, una lectura poderosa que invita a revisar la forma en la que usamos la tecnología y a recuperar lo que muchas veces entregamos sin darnos cuenta: nuestra presencia.

Si sientes que necesitas bajar el ruido, volver a ti y revisar tu relación con el “siempre conectados”, este episodio es para ti.